Schattenboxen Uppercut

Beanspruchte Muskelgruppen:

Oberarme
Unterarme
Schultern
Beine
Brust
Rücken
Bauchmuskulatur

Ausführung:

Grundstellung Boxen
Ständiges Tippeln auf den Zehenspitzen
Abwechselnd Schläge von unten nach oben