Plank to shoulder tap

Beanspruchte Muskelgruppen:

• Bauch

• Rücken

• Brust

• Trizeps

• Beine

• Schultern

Ausführung:

1. Grundposition: Liegestützstellung

2. Heb abwechselnd einen Arm zur gegenüberliegenden Schulter und tippe kurz mit der Handfläche drauf, bevor du die Hand wieder absetzt