High Knees

Beanspruchte Muskelgruppen:

• Beinmuskeln

• Waden

• Quadrizeps

• Hamstrings

Ausführung:

1. Grundposition: Hüftbreiter Stand

2. Abwechselnd Kniee auf Hüfthöhe bewegen und wieder absetzen

3. Dabei sollte ein angemessenes Tempo gehalten werden