Breite Liegestütze

Beanspruchte Muskelgruppen:

• Brust

• vordere Schultermuskel

• Trizeps

Ausführung:

1. Grundposition Liegestützstellung, aber Hände stehen bisschen mehr als Schulterbreit

2. Mit Spannung den Körper senken und ausatmen

3. Beim einatmen explosiv nach oben drücken